जानें आपकी थाली में क्या है
Swede casserole, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 84 kcal —
- प्रोटीन 2.4 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 7.6 g 3%
- वसा 4.5 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 5.8 g —
- सोडियम 194 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 33.5 mg 11%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 38.9 µg 4%
- विटामिन C 19.4 mg 22%
- विटामिन D 0.35 µg 2%
- विटामिन E 0.54 mg 4%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 0.94 mg 6%
- विटामिन B6 0.11 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 31.9 µg 8%
- विटामिन B12 0.22 µg 9%
खनिज
- कैल्शियम 50.4 mg 4%
- आयरन 0.47 mg 3%
- मैग्नीशियम 14.8 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 63.7 mg 5%
- पोटैशियम 273 mg 6%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.12 mg 5%
- सेलेनियम 3.5 µg 6%
- आयोडीन 17.3 µg 12%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 2.4 g | 7.6 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.2 g | 3.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 3.6 g | 12 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 4.8 g | 15 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 6 g | 19 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Swede casserole whole milk85 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
- Beetroot and rice casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Macaroni and soya casserole low-fat milk91 kcal / 100 g
Swede casserole, low-fat milk के बारे में सवाल
Swede casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Swede casserole, low-fat milk की 100 g में 84 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Swede casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Swede casserole, low-fat milk की 50 g में 42 kcal होती हैं, साथ ही 1.2 g प्रोटीन, 3.8 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Swede casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Swede casserole, low-fat milk की 150 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Swede casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Swede casserole, low-fat milk की 200 g में 168 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 8.9 g वसा होती है।
Swede casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Swede casserole, low-fat milk की 250 g में 210 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32900 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
