जानें आपकी थाली में क्या है
Beetroot and rice casserole, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 98 kcal —
- प्रोटीन 3.3 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 15 g 5%
- वसा 2.6 g 3%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 0.9 g 3%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 357 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 34.9 mg 12%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 29.6 µg 3%
- विटामिन C 1.6 mg 2%
- विटामिन D 0.58 µg 3%
- विटामिन E 0.41 mg 3%
- विटामिन K 1.8 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.3 mg 2%
- विटामिन B6 0.06 mg 4%
- फ़ोलेट (B9) 16.9 µg 4%
- विटामिन B12 0.3 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 52.2 mg 4%
- आयरन 0.58 mg 3%
- मैग्नीशियम 13.9 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 70.2 mg 6%
- पोटैशियम 131 mg 3%
- ज़िंक 0.54 mg 5%
- कॉपर 0.11 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.37 mg 16%
- सेलेनियम 6.1 µg 11%
- आयोडीन 28.1 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3.3 g | 15 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.6 g | 7.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4.9 g | 22 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6.5 g | 30 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 8.2 g | 37 g | 6.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Spinach and rice casserole low-fat milk82 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Beetroot and goat cheese casserole cooking cream178 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Beetroot and blue cheese casserole cooking cream117 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Cabbage casserole without meat77 kcal / 100 g
- Macaroni and mushroom casserole low-fat milk96 kcal / 100 g
Beetroot and rice casserole, low-fat milk के बारे में सवाल
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 100 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 3.3 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 50 g में 49 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 150 g में 147 kcal होती हैं, साथ ही 4.9 g प्रोटीन, 22 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 200 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 30 g कार्बोहाइड्रेट और 5.3 g वसा होती है।
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Beetroot and rice casserole, low-fat milk की 250 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 37 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 29012 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
