जानें आपकी थाली में क्या है
Vegetable stew, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 69 kcal —
- प्रोटीन 3.2 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 6.2 g 2%
- वसा 3 g 4%
- संतृप्त वसा 0.9 g 5%
- फ़ाइबर 1.5 g 6%
- शर्करा 3.4 g —
- सोडियम 239 mg 10%
- कोलेस्ट्रॉल 3.8 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 225 µg 25%
- विटामिन C 18.2 mg 20%
- विटामिन D 0.54 µg 3%
- विटामिन E 0.6 mg 4%
- विटामिन K 18.6 µg 16%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 0.9 mg 6%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 31.8 µg 8%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 62.8 mg 5%
- आयरन 0.52 mg 3%
- मैग्नीशियम 13.8 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 69.9 mg 6%
- पोटैशियम 149 mg 3%
- ज़िंक 0.47 mg 4%
- कॉपर 0.04 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.14 mg 6%
- सेलेनियम 1.9 µg 3%
- आयोडीन 20.7 µg 14%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 3.2 g | 6.2 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.6 g | 3.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 4.7 g | 9.3 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 6.3 g | 12 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 7.9 g | 16 g | 7.6 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Spinach stew low-fat milk74 kcal / 100 g
- Onion stew low-fat milk70 kcal / 100 g
- Mushroom vegetable stew cooking cream106 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Nettle stew low-fat milk87 kcal / 100 g
- Champignon stew low-fat milk150 kcal / 100 g
- Vegetable potato stew61 kcal / 100 g
- Mixed vegetables boiled without salt28 kcal / 100 g
- Mixed vegetables salt28 kcal / 100 g
Vegetable stew, low-fat milk के बारे में सवाल
Vegetable stew, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable stew, low-fat milk की 100 g में 69 kcal होती हैं, साथ ही 3.2 g प्रोटीन, 6.2 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Vegetable stew, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable stew, low-fat milk की 50 g में 35 kcal होती हैं, साथ ही 1.6 g प्रोटीन, 3.1 g कार्बोहाइड्रेट और 1.5 g वसा होती है।
Vegetable stew, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable stew, low-fat milk की 150 g में 104 kcal होती हैं, साथ ही 4.7 g प्रोटीन, 9.3 g कार्बोहाइड्रेट और 4.5 g वसा होती है।
Vegetable stew, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable stew, low-fat milk की 200 g में 138 kcal होती हैं, साथ ही 6.3 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Vegetable stew, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Vegetable stew, low-fat milk की 250 g में 173 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 7.6 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3269 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
