जानें आपकी थाली में क्या है
Root vegetables, mashed, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 63 kcal —
- प्रोटीन 1.4 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 5.7 g 2%
- वसा 3.4 g 4%
- संतृप्त वसा 0.8 g 4%
- फ़ाइबर 1.8 g 6%
- शर्करा 4.5 g —
- सोडियम 201 mg 9%
- कोलेस्ट्रॉल 2.6 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 238 µg 26%
- विटामिन C 12.7 mg 14%
- विटामिन D 0.34 µg 2%
- विटामिन E 0.66 mg 4%
- विटामिन K 12.9 µg 11%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 6%
- नायसिन (B3) 0.82 mg 5%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 21 µg 5%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 51.7 mg 4%
- आयरन 0.34 mg 2%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 54.4 mg 4%
- पोटैशियम 316 mg 7%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- कॉपर 0.04 mg 4%
- मैंगनीज़ 0.19 mg 8%
- सेलेनियम 0.88 µg 2%
- आयोडीन 15.2 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.4 g | 5.7 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 2.9 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2.2 g | 8.6 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.9 g | 12 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.6 g | 14 g | 8.4 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Mashed potatoes and carrots low-fat milk75 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed20 kcal / 100 g
- Swede casserole fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Root vegetable soup pureed cooking cream28 kcal / 100 g
- Swede casserole low-fat milk84 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
Root vegetables, mashed, low-fat milk के बारे में सवाल
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 100 g में 63 kcal होती हैं, साथ ही 1.4 g प्रोटीन, 5.7 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 50 g में 32 kcal होती हैं, साथ ही 0.7 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 150 g में 95 kcal होती हैं, साथ ही 2.2 g प्रोटीन, 8.6 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 200 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 6.7 g वसा होती है।
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Root vegetables, mashed, low-fat milk की 250 g में 158 kcal होती हैं, साथ ही 3.6 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 3272 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
