जानें आपकी थाली में क्या है
Mashed potatoes, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 86 kcal —
- प्रोटीन 2.1 g 4%
- कार्बोहाइड्रेट 13 g 5%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.1 g 4%
- शर्करा 1.4 g —
- सोडियम 175 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 2.4 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10.4 µg 1%
- विटामिन C 5.2 mg 6%
- विटामिन D 0.29 µg 1%
- विटामिन E 0.39 mg 3%
- विटामिन K 2.9 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.49 mg 3%
- विटामिन B6 0.1 mg 6%
- फ़ोलेट (B9) 13.2 µg 3%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 28.7 mg 2%
- आयरन 0.54 mg 3%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 53.3 mg 4%
- पोटैशियम 295 mg 6%
- ज़िंक 0.32 mg 3%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.17 mg 8%
- सेलेनियम 1 µg 2%
- आयोडीन 14 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 2.1 g | 13 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 1 g | 6.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 3.1 g | 20 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 4.1 g | 26 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 5.2 g | 33 g | 6.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk low-lactose86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Mashed potatoes whole milk89 kcal / 100 g
- Potatoes in low-fat milk110 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
- Potato and onion casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
Mashed potatoes, low-fat milk के बारे में सवाल
Mashed potatoes, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, low-fat milk की 100 g में 86 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 13 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Mashed potatoes, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, low-fat milk की 50 g में 43 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Mashed potatoes, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, low-fat milk की 150 g में 129 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Mashed potatoes, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, low-fat milk की 200 g में 172 kcal होती हैं, साथ ही 4.1 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Mashed potatoes, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes, low-fat milk की 250 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 33 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 2029 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
