जानें आपकी थाली में क्या है
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 75 kcal —
- प्रोटीन 1.7 g 3%
- कार्बोहाइड्रेट 10 g 4%
- वसा 2.4 g 3%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 182 mg 8%
- कोलेस्ट्रॉल 2.3 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 192 µg 21%
- विटामिन C 4.6 mg 5%
- विटामिन D 0.29 µg 1%
- विटामिन E 0.48 mg 3%
- विटामिन K 7.6 µg 6%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.06 mg 4%
- नायसिन (B3) 0.54 mg 3%
- विटामिन B6 0.08 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 12.1 µg 3%
- विटामिन B12 0.07 µg 3%
खनिज
- कैल्शियम 34.8 mg 3%
- आयरन 0.5 mg 3%
- मैग्नीशियम 18.5 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 52.2 mg 4%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 0.35 mg 3%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.21 mg 9%
- सेलेनियम 0.93 µg 2%
- आयोडीन 14 µg 9%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 75 | 1.7 g | 11 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 5.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 113 | 2.6 g | 16 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 150 | 3.5 g | 21 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 188 | 4.4 g | 26 g | 6.1 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Puréed carrot soup milk19 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes low-fat milk lactose-free84 kcal / 100 g
- Vegetable and potato casserole low-fat milk78 kcal / 100 g
- Carrot casserole low-fat milk121 kcal / 100 g
- Vegetable stew low-fat milk69 kcal / 100 g
- Carrot-potato puree industrial babyfood47 kcal / 100 g
- Soya mince and potato casserole tomato low-fat milk113 kcal / 100 g
- Potato-carrot puree home-made babyfood40 kcal / 100 g
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk के बारे में सवाल
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 100 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 1.7 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 2.4 g वसा होती है।
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 50 g में 38 kcal होती हैं, साथ ही 0.9 g प्रोटीन, 5.2 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 150 g में 113 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 16 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 200 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 3.5 g प्रोटीन, 21 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Mashed potatoes and carrots, low-fat milk की 250 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 4.4 g प्रोटीन, 26 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 31453 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
