जानें आपकी थाली में क्या है
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 81 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 3.9 g 5%
- संतृप्त वसा 1.7 g 8%
- फ़ाइबर 0.6 g 2%
- शर्करा 2.7 g —
- सोडियम 266 mg 12%
- कोलेस्ट्रॉल 38.6 mg 13%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 91.6 µg 10%
- विटामिन C 11.4 mg 13%
- विटामिन D 0.55 µg 3%
- विटामिन E 1.2 mg 8%
- विटामिन K 8.5 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.07 mg 5%
- नायसिन (B3) 1.3 mg 8%
- विटामिन B6 0.13 mg 8%
- फ़ोलेट (B9) 17.6 µg 4%
- विटामिन B12 0.52 µg 22%
खनिज
- कैल्शियम 23.5 mg 2%
- आयरन 0.59 mg 3%
- मैग्नीशियम 13 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 87.1 mg 7%
- पोटैशियम 280 mg 6%
- ज़िंक 0.38 mg 3%
- कॉपर 0.05 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.09 mg 4%
- सेलेनियम 10.2 µg 19%
- आयोडीन 55.1 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7.6 g | 3 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3.8 g | 1.5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 11 g | 4.5 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 6.1 g | 7.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 7.6 g | 9.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Fish vegetable casserole saithe root vegetables tomato61 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Salmon spinach casserole low-fat milk155 kcal / 100 g
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato के बारे में सवाल
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 100 g में 81 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 50 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2 g वसा होती है।
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 150 g में 122 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 5.9 g वसा होती है।
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 200 g में 162 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 6.1 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish shrimp casserole, saithe, vegetables, tomato की 250 g में 203 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 7.6 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34477 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
