जानें आपकी थाली में क्या है

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

188

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन19 g

कार्ब्स0.2 g

वसा13 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 188 kcal —
प्रोटीन 19 g 37%
कार्बोहाइड्रेट 0.2 g 0%
वसा 13 g 16%
संतृप्त वसा 2.9 g 14%
फ़ाइबर 0 g 0%
शर्करा 0.2 g —
सोडियम 470 mg 20%
कोलेस्ट्रॉल 59.1 mg 20%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 22.3 µg 2%
विटामिन C 0.17 mg 0%
विटामिन D 8.6 µg 43%
विटामिन E 2 mg 13%
विटामिन K 6.9 µg 6%
थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
नायसिन (B3) 9.3 mg 58%
विटामिन B6 0.53 mg 31%
फ़ोलेट (B9) 10.1 µg 3%
विटामिन B12 4.7 µg 198%

खनिज

कैल्शियम 147 mg 11%
आयरन 0.46 mg 3%
मैग्नीशियम 31 mg 7%
फ़ॉस्फ़ोरस 289 mg 23%
पोटैशियम 479 mg 10%
ज़िंक 0.65 mg 6%
कॉपर 0.06 mg 7%
मैंगनीज़ 0.03 mg 1%
सेलेनियम 15.4 µg 28%
आयोडीन 57.1 µg 38%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	188	19 g	0.2 g	13 g
50 g	50 g	94	9.3 g	0.1 g	6.3 g
150 g	150 g	282	28 g	0.2 g	19 g
200 g	200 g	376	37 g	0.3 g	25 g
250 g	250 g	470	47 g	0.4 g	31 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked के बारे में सवाल

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 200 g में 376 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout fillet, cooking cream (veg. fat), oven-baked की 250 g में 470 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 32238 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर