जानें आपकी थाली में क्या है
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0.6 g 0%
- वसा 13 g 17%
- संतृप्त वसा 3.8 g 19%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0.6 g —
- सोडियम 460 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 64.7 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 43.3 µg 5%
- विटामिन C 0.08 mg 0%
- विटामिन D 8.6 µg 43%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 4.9 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.11 mg 9%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 8%
- नायसिन (B3) 9.3 mg 58%
- विटामिन B6 0.52 mg 31%
- फ़ोलेट (B9) 9.6 µg 2%
- विटामिन B12 4.7 µg 196%
खनिज
- कैल्शियम 158 mg 12%
- आयरन 0.46 mg 3%
- मैग्नीशियम 29.2 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
- पोटैशियम 480 mg 10%
- ज़िंक 0.58 mg 5%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 15.2 µg 28%
- आयोडीन 54.6 µg 36%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 19 g | 0.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.4 g | 0.3 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 28 g | 0.8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 38 g | 1.1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 47 g | 1.4 g | 33 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream breaded oven-baked201 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
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- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked के बारे में सवाल
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 9.4 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 26 g वसा होती है।
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Rainbow trout fillet with cream, oven-baked की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32240 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
