जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
142
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा6 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 142 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6 g 8%
- संतृप्त वसा 1.3 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 433 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 71.8 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 41.5 µg 5%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 12.8 µg 64%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 3.6 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.71 mg 42%
- फ़ोलेट (B9) 12.1 µg 3%
- विटामिन B12 5.7 µg 236%
खनिज
- कैल्शियम 118 mg 9%
- आयरन 0.66 mg 4%
- मैग्नीशियम 31.6 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 304 mg 24%
- पोटैशियम 397 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.07 mg 3%
- सेलेनियम 29.7 µg 54%
- आयोडीन 60.1 µg 40%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 22 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 55 g | 0 g | 15 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Breaded oven-baked149 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Tilapia oven-baked130 kcal / 100 g
- Hake oven-baked85 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Saithe oven-baked93 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet oven-baked177 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Pangasius fillet oven-baked75 kcal / 100 g
Fish, oven-baked के बारे में सवाल
Fish, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, oven-baked की 100 g में 142 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6 g वसा होती है।
Fish, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, oven-baked की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
Fish, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, oven-baked की 150 g में 213 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9 g वसा होती है।
Fish, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, oven-baked की 200 g में 284 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Fish, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, oven-baked की 250 g में 355 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 30201 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
