जानें आपकी थाली में क्या है
Baltic herring fillet with cream, oven-baked
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 196 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 1 g 0%
- वसा 14 g 18%
- संतृप्त वसा 5.1 g 26%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 1 g —
- सोडियम 426 mg 19%
- कोलेस्ट्रॉल 97.7 mg 33%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 47.8 µg 5%
- विटामिन C 0.14 mg 0%
- विटामिन D 17.7 µg 88%
- विटामिन E 2.4 mg 16%
- विटामिन K 1.8 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 19%
- नायसिन (B3) 4.1 mg 25%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 16.6 µg 4%
- विटामिन B12 14.8 µg 617%
खनिज
- कैल्शियम 112 mg 9%
- आयरन 0.82 mg 5%
- मैग्नीशियम 30.6 mg 7%
- फ़ॉस्फ़ोरस 223 mg 18%
- पोटैशियम 417 mg 9%
- ज़िंक 2.5 mg 22%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.05 mg 2%
- सेलेनियम 31.3 µg 57%
- आयोडीन 85 µg 57%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 16 g | 1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8.2 g | 0.5 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 25 g | 1.5 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 33 g | 2 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 41 g | 2.5 g | 35 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Baltic herring fillet with cream breaded oven-baked199 kcal / 100 g
- Baltic herring fillet with sour cream oven-baked255 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet with cream oven-baked196 kcal / 100 g
- Cooking cream oven-baked146 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet cooking cream oven-baked188 kcal / 100 g
- Oven-baked142 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese low-fat milk breadcrumbs oven-baked117 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
- Saithe with white sauce cheese fat-free milk breadcrumbs oven-baked114 kcal / 100 g
- Potato filled with smoked baltic herring and crème fraiche91 kcal / 100 g
Baltic herring fillet with cream, oven-baked के बारे में सवाल
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 100 g में 196 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 0.5 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 150 g में 294 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 200 g में 392 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring fillet with cream, oven-baked की 250 g में 490 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 35 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32251 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
