जानें आपकी थाली में क्या है

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

114

कैलोरीkcal प्रति 100 g

प्रोटीन13 g

कार्ब्स4.2 g

वसा5 g

कैलोरी का प्रतिशत

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान

कैलोरी 114 kcal —
प्रोटीन 13 g 26%
कार्बोहाइड्रेट 4.2 g 2%
वसा 5 g 6%
संतृप्त वसा 2.7 g 14%
फ़ाइबर 0.1 g 1%
शर्करा 1.2 g —
सोडियम 245 mg 11%
कोलेस्ट्रॉल 42.1 mg 14%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

विटामिन A 33.3 µg 4%
विटामिन C 0.19 mg 0%
विटामिन D 0.95 µg 5%
विटामिन E 0.51 mg 3%
विटामिन K 1.8 µg 1%
थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 7%
नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
विटामिन B6 0.12 mg 7%
फ़ोलेट (B9) 6.8 µg 2%
विटामिन B12 0.69 µg 29%

खनिज

कैल्शियम 161 mg 12%
आयरन 0.18 mg 1%
मैग्नीशियम 15 mg 4%
फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
पोटैशियम 251 mg 5%
ज़िंक 0.84 mg 8%
कॉपर 0.19 mg 22%
मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
सेलेनियम 15.4 µg 28%
आयोडीन 58.5 µg 39%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रा	वज़न	कैलोरी	प्रोटीन	कार्ब्स	वसा
100 g	100 g	114	13 g	4.2 g	5 g
50 g	50 g	57	6.5 g	2.1 g	2.5 g
150 g	150 g	171	19 g	6.3 g	7.5 g
200 g	200 g	228	26 g	8.4 g	10 g
250 g	250 g	285	32 g	11 g	13 g

मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked के बारे में सवाल

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 100 g में 114 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 5 g वसा होती है।

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 50 g में 57 kcal होती हैं, साथ ही 6.5 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 150 g में 171 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 6.3 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 200 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 26 g प्रोटीन, 8.4 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Saithe with white sauce, cheese, fat-free milk, breadcrumbs, oven-baked की 250 g में 285 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 32943 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर