जानें आपकी थाली में क्या है
Fish, weighted average
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
145
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा7.7 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 145 kcal —
- प्रोटीन 19 g 38%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.7 g 10%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44.4 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 61.1 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 17.4 µg 2%
- विटामिन C 0.03 mg 0%
- विटामिन D 8.4 µg 42%
- विटामिन E 1.6 mg 11%
- विटामिन K 2.3 µg 2%
- थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.11 mg 9%
- नायसिन (B3) 7 mg 44%
- विटामिन B6 0.48 mg 28%
- फ़ोलेट (B9) 12.8 µg 3%
- विटामिन B12 4.2 µg 176%
खनिज
- कैल्शियम 79.2 mg 6%
- आयरन 0.6 mg 3%
- मैग्नीशियम 26.8 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 241 mg 19%
- पोटैशियम 388 mg 8%
- ज़िंक 0.89 mg 8%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.04 mg 2%
- सेलेनियम 25.3 µg 46%
- आयोडीन 44.1 µg 29%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.5 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 47 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Weighted average167 kcal / 100 g
- Weighted average197 kcal / 100 g
- Weighted average164 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Warm smoked177 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- White fish pangasius/hake/tilapia77 kcal / 100 g
- Roe145 kcal / 100 g
- Macaroni and fish casserole fish average low-fat milk99 kcal / 100 g
- Rainbow trout99 kcal / 100 g
Fish, weighted average के बारे में सवाल
Fish, weighted average की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average की 100 g में 145 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
Fish, weighted average की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average की 50 g में 73 kcal होती हैं, साथ ही 9.5 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
Fish, weighted average की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average की 150 g में 218 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
Fish, weighted average की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average की 200 g में 290 kcal होती हैं, साथ ही 38 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
Fish, weighted average की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish, weighted average की 250 g में 363 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 33587 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
