जानें आपकी थाली में क्या है
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 106 kcal —
- प्रोटीन 7.6 g 15%
- कार्बोहाइड्रेट 3.3 g 1%
- वसा 6.8 g 9%
- संतृप्त वसा 3.5 g 17%
- फ़ाइबर 1.2 g 4%
- शर्करा 2.9 g —
- सोडियम 109 mg 5%
- कोलेस्ट्रॉल 24.6 mg 8%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35.8 µg 4%
- विटामिन C 17.5 mg 19%
- विटामिन D 1.8 µg 9%
- विटामिन E 1.1 mg 8%
- विटामिन K 8.6 µg 7%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.05 mg 4%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.23 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 12.6 µg 3%
- विटामिन B12 1.1 µg 44%
खनिज
- कैल्शियम 38.7 mg 3%
- आयरन 0.87 mg 5%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 117 mg 9%
- पोटैशियम 340 mg 7%
- ज़िंक 0.34 mg 3%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.2 mg 9%
- सेलेनियम 8.1 µg 15%
- आयोडीन 27.2 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 7.6 g | 3.3 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.8 g | 1.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 11 g | 4.9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 15 g | 6.5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 19 g | 8.1 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk के बारे में सवाल
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 100 g में 106 kcal होती हैं, साथ ही 7.6 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 50 g में 53 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 1.6 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 150 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 200 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Fish gravy, fish curry, saithe, rainbow trout, coconut milk की 250 g में 265 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 8.1 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 34423 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
