जानें आपकी थाली में क्या है
Baltic herring with cream cheese
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 152 kcal —
- प्रोटीन 15 g 31%
- कार्बोहाइड्रेट 0.4 g 0%
- वसा 9.7 g 12%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0.1 g 0%
- शर्करा 0.4 g —
- सोडियम 366 mg 16%
- कोलेस्ट्रॉल 79 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 35.1 µg 4%
- विटामिन C 2.6 mg 3%
- विटामिन D 14.5 µg 72%
- विटामिन E 2.1 mg 14%
- विटामिन K 5.3 µg 4%
- थायमिन (B1) 0.02 mg 1%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.18 mg 14%
- नायसिन (B3) 2.4 mg 15%
- विटामिन B6 0.22 mg 13%
- फ़ोलेट (B9) 11.5 µg 3%
- विटामिन B12 10.3 µg 428%
खनिज
- कैल्शियम 317 mg 24%
- आयरन 1.1 mg 6%
- मैग्नीशियम 32.2 mg 8%
- फ़ॉस्फ़ोरस 194 mg 16%
- पोटैशियम 387 mg 8%
- ज़िंक 2.1 mg 19%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0.18 mg 8%
- सेलेनियम 25.3 µg 46%
- आयोडीन 67 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 16 g | 0.4 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 7.7 g | 0.2 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 23 g | 0.6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 31 g | 0.8 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 39 g | 1 g | 24 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Baltic herring with cream cheese के बारे में सवाल
Baltic herring with cream cheese की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring with cream cheese की 100 g में 152 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
Baltic herring with cream cheese की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring with cream cheese की 50 g में 76 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 0.2 g कार्बोहाइड्रेट और 4.9 g वसा होती है।
Baltic herring with cream cheese की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring with cream cheese की 150 g में 228 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Baltic herring with cream cheese की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring with cream cheese की 200 g में 304 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
Baltic herring with cream cheese की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Baltic herring with cream cheese की 250 g में 380 kcal होती हैं, साथ ही 39 g प्रोटीन, 1 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 8100 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
