जानें आपकी थाली में क्या है
टमाटर सॉस में सार्डिन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
डिब्बाबंद
156
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन16 g
कार्ब्स2.8 g
वसा8.8 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 156 kcal —
- प्रोटीन 16 g 33%
- कार्बोहाइड्रेट 2.8 g 1%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 2.8 g —
- सोडियम 461 mg 20%
- कोलेस्ट्रॉल 80 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 18 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 12 µg 60%
- विटामिन E 2.3 mg 15%
- विटामिन K 0 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.17 mg 13%
- नायसिन (B3) 3.3 mg 21%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.7 mg 14%
- विटामिन B6 0.15 mg 9%
- बायोटिन (B7) 4 µg 13%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 7.8 µg 325%
- कोलीन 76 mg 14%
खनिज
- कैल्शियम 400 mg 31%
- आयरन 2.4 mg 13%
- मैग्नीशियम 37 mg 9%
- फ़ॉस्फ़ोरस 350 mg 28%
- पोटैशियम 376 mg 8%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.24 mg 27%
- सेलेनियम 35 µg 64%
- आयोडीन 25 µg 17%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 16 g | 2.8 g | 8.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 8.2 g | 1.4 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 25 g | 4.2 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 33 g | 5.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 41 g | 7 g | 22 g |
टमाटर सॉस में सार्डिन के बारे में सवाल
टमाटर सॉस में सार्डिन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर सॉस में सार्डिन की 100 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 2.8 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
टमाटर सॉस में सार्डिन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर सॉस में सार्डिन की 50 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 8.2 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
टमाटर सॉस में सार्डिन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर सॉस में सार्डिन की 150 g में 234 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 4.2 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
टमाटर सॉस में सार्डिन की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर सॉस में सार्डिन की 200 g में 312 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 5.6 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
टमाटर सॉस में सार्डिन की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टमाटर सॉस में सार्डिन की 250 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 7 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
स्रोत: Frida (Denmark) 924 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
