जानें आपकी थाली में क्या है
Salmon fillet
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
195
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन19 g
कार्ब्स0 g
वसा14 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 195 kcal —
- प्रोटीन 19 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 14 g 17%
- संतृप्त वसा 2.6 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 66.7 mg 22%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4.7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 8 µg 40%
- विटामिन E 2.2 mg 15%
- विटामिन K 4 µg 3%
- थायमिन (B1) 0.23 mg 19%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.13 mg 10%
- नायसिन (B3) 7.2 mg 45%
- विटामिन B6 0.75 mg 44%
- फ़ोलेट (B9) 16 µg 4%
- विटामिन B12 4 µg 167%
खनिज
- कैल्शियम 16 mg 1%
- आयरन 0.4 mg 2%
- मैग्नीशियम 25 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 240 mg 19%
- पोटैशियम 390 mg 8%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 26 µg 47%
- आयोडीन 65 µg 43%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 19 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 9.3 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 47 g | 0 g | 34 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Salmon fillet cold smoked181 kcal / 100 g
- Salmon fillet221 kcal / 100 g
- Salmon fillet oven-baked227 kcal / 100 g
- Salmon fillet breaded277 kcal / 100 g
- Salmon fillet pesto salmon oven-baked234 kcal / 100 g
- Salmon127 kcal / 100 g
- Rainbow trout fillet153 kcal / 100 g
- Salmon salt-cured218 kcal / 100 g
- Rainbow trout sea fillet153 kcal / 100 g
- Lasagne salmon130 kcal / 100 g
Salmon fillet के बारे में सवाल
Salmon fillet की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet की 100 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
Salmon fillet की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet की 50 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
Salmon fillet की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet की 150 g में 293 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
Salmon fillet की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet की 200 g में 390 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 27 g वसा होती है।
Salmon fillet की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Salmon fillet की 250 g में 488 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 871 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
