जानें आपकी थाली में क्या है

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

131
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन5.2 g
कार्ब्स9.6 g
वसा7.4 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 131 kcal —
  • प्रोटीन 5.2 g 10%
  • कार्बोहाइड्रेट 9.6 g 3%
  • वसा 7.4 g 9%
  • संतृप्त वसा 3.9 g 19%
  • फ़ाइबर 0.9 g 3%
  • शर्करा 2 g —
  • सोडियम 237 mg 10%
  • कोलेस्ट्रॉल 22.6 mg 8%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 55.1 µg 6%
  • विटामिन C 5.3 mg 6%
  • विटामिन D 1.6 µg 8%
  • विटामिन E 0.46 mg 3%
  • विटामिन K 6.9 µg 6%
  • थायमिन (B1) 0.12 mg 10%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
  • नायसिन (B3) 2 mg 13%
  • विटामिन B6 0.19 mg 11%
  • फ़ोलेट (B9) 13.7 µg 3%
  • विटामिन B12 0.91 µg 38%

खनिज

  • कैल्शियम 62.8 mg 5%
  • आयरन 0.52 mg 3%
  • मैग्नीशियम 22.3 mg 5%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 108 mg 9%
  • पोटैशियम 409 mg 9%
  • ज़िंक 0.41 mg 4%
  • कॉपर 0.07 mg 8%
  • मैंगनीज़ 0.17 mg 8%
  • सेलेनियम 3.7 µg 7%
  • आयोडीन 22.4 µg 15%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g1315.2 g9.6 g7.4 g
50 g50 g662.6 g4.8 g3.7 g
150 g150 g1977.8 g14 g11 g
200 g200 g26210 g19 g15 g
250 g250 g32813 g24 g18 g

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream के बारे में सवाल

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 100 g में 131 kcal होती हैं, साथ ही 5.2 g प्रोटीन, 9.6 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 50 g में 66 kcal होती हैं, साथ ही 2.6 g प्रोटीन, 4.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 150 g में 197 kcal होती हैं, साथ ही 7.8 g प्रोटीन, 14 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 200 g में 262 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 19 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

Rainbow trout and potato casserole, cooking cream की 250 g में 328 kcal होती हैं, साथ ही 13 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 8092 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर