जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, दुबला, कच्चा
141
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा5.1 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 141 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 5.1 g 7%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 61.5 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 53.5 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.23 mg 2%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.32 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.5 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.4 mg 27%
- विटामिन B6 0.3 mg 18%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 2.3 µg 96%
- कोलीन 55.4 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 5.4 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 215 mg 17%
- पोटैशियम 289 mg 6%
- ज़िंक 4.1 mg 37%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20.4 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 33 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 55 g | 0 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 141 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 71 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 212 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.7 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 200 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 250 g में 353 kcal होती हैं, साथ ही 55 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6125 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
