जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, बोनलेस, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, चुनिंदा, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 174 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.1 g 9%
- संतृप्त वसा 2.8 g 14%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 54 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 85 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 8 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.09 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 31%
- नायसिन (B3) 5.7 mg 36%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.67 mg 39%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.2 µg 174%
- कोलीन 62.1 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 3 mg 17%
- मैग्नीशियम 14 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 258 mg 21%
- पोटैशियम 349 mg 7%
- ज़िंक 3.7 mg 33%
- कॉपर 0.1 mg 11%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 25.2 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट choiceअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ331 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ219 kcal / 100 g
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 174 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.1 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 148 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.1 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 296 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 74 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 444 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 18 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 592 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 87 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.6 g वसा होती है।
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 261 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171754 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
