जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, दुबला और वसा, 0 मिमी ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 159 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.5 g 10%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60.6 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 54.6 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 93%
- कोलीन 56 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 5.8 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 15%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 211 mg 17%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20.1 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 159 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 80 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 239 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 200 g में 318 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 250 g में 398 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6123 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
