जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोमांस, कमर, टेंडरलोइन रोस्ट, बोनलेस, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा के लिए छंटनी की गई, सभी ग्रेड, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.9 g 9%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.5 µg 145%
- कोलीन 56 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 211 mg 17%
- पोटैशियम 284 mg 6%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20.1 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 168 | 25 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 337 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 505 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 673 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 54 g | 0 g | 17 g |
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 168 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 337 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 84 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 505 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 673 kcal होती हैं, साथ ही 98 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 31 g वसा होती है।
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173987 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
