जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोमांस, कमर, टेंडरलोइन रोस्ट, बोनलेस, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 153 kcal —
- प्रोटीन 22 g 43%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.4 g 9%
- संतृप्त वसा 2.7 g 13%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 44 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 61 mg 20%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.19 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.3 mg 23%
- नायसिन (B3) 4.5 mg 28%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.6 mg 35%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 3.3 µg 139%
- कोलीन 54.2 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 208 mg 17%
- पोटैशियम 279 mg 6%
- ज़िंक 3.2 mg 29%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 19.2 µg 35%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.4 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 692 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choiceबीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा130 kcal / 100 g
- टॉप सरloin स्टेककेवल दुबला मांस, 1/8" वसा छटी हुई, choice, कच्चा135 kcal / 100 g
- बीफ कंधे का टेंडर मेdalionचक, कंधे का टुकड़ा, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, पसंद (choice) ग्रेड, कच्चा145 kcal / 100 g
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 153 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 173 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.4 g वसा होती है।
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 346 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 86 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 519 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 25 g वसा होती है।
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 692 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 33 g वसा होती है।
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 230 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171748 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
