जानें आपकी थाली में क्या है
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, राउंड, केवल दुबला मांस, 0" वसा पर काटा हुआ, चॉइस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 130 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.6 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 52 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 58 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.1 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 7%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 6.3 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.62 mg 12%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 12 µg 3%
- विटामिन B12 1.7 µg 72%
- कोलीन 86.7 mg 16%
खनिज
- कैल्शियम 18 mg 1%
- आयरन 1.9 mg 11%
- मैग्नीशियम 23 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
- पोटैशियम 318 mg 7%
- ज़िंक 3.9 mg 35%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 25.8 µg 47%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 147 | 24 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 73 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 441 | 70 g | 0 g | 15 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 31 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 52 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice के बारे में सवाल
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 100 g में 130 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 1 मात्रा (113 g) में 147 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.1 g वसा होती है।
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 2 मात्राएँ (226 g) में 294 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की ½ मात्रा (56.5 g) में 73 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 3 मात्राएँ (339 g) में 441 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 4 मात्राएँ (452 g) में 588 kcal होती हैं, साथ ही 94 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 50 g में 65 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
कच्चा दुबला बीफ टिप राउंड choice की 150 g में 195 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.8 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173126 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
