जानें आपकी थाली में क्या है
Tip round roast
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
round, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 149 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 4.4 g 6%
- संतृप्त वसा 1.6 g 8%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 36 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 71 mg 24%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन E 0.34 mg 2%
- विटामिन K 1.2 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.15 mg 11%
- नायसिन (B3) 4.7 mg 29%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.68 mg 14%
- विटामिन B6 0.36 mg 21%
- फ़ोलेट (B9) 9 µg 2%
- विटामिन B12 1.4 µg 59%
- कोलीन 104 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.3 mg 13%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 230 mg 5%
- ज़िंक 4.8 mg 43%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 34.4 µg 63%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 27 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 127 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 253 | 47 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 380 | 70 g | 0 g | 11 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 507 | 93 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 41 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 55 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 68 g | 0 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
Tip round roast के बारे में सवाल
Tip round roast की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round roast की 100 g में 149 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
Tip round roast की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round roast की 1 मात्रा (85 g) में 127 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
Tip round roast की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round roast की 2 मात्राएँ (170 g) में 253 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.4 g वसा होती है।
Tip round roast की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round roast की ½ मात्रा (42.5 g) में 63 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 1.9 g वसा होती है।
Tip round roast की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round roast की 3 मात्राएँ (255 g) में 380 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
Tip round roast की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round roast की 4 मात्राएँ (340 g) में 507 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
Tip round roast की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round roast की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.2 g वसा होती है।
Tip round roast की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Tip round roast की 150 g में 224 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170637 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
