जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोल रोस्ट, बीफ, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक काटा हुआ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 219 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 4.2 g 21%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.17 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.09 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.26 mg 20%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.45 mg 9%
- विटामिन B6 0.38 mg 22%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 2.8 µg 117%
- कोलीन 105 mg 19%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2.8 mg 16%
- मैग्नीशियम 26 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 230 mg 18%
- पोटैशियम 367 mg 8%
- ज़िंक 6.7 mg 61%
- कॉपर 0.12 mg 13%
- मैंगनीज़ 0.02 mg 1%
- सेलेनियम 26.8 µg 49%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 186 | 23 g | 0 g | 9.6 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 372 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 93 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 558 | 70 g | 0 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 745 | 93 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 69 g | 0 g | 28 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 100 g में 219 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 186 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.6 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 372 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 93 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 558 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 745 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
बीफ रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ रोस्ट की 150 g में 329 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 169526 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
