जानें आपकी थाली में क्या है
टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, बोनलेस, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा तक काटा हुआ, चुनिंदा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 144 kcal —
- प्रोटीन 22 g 44%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.2 g 8%
- संतृप्त वसा 2.2 g 11%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 42 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 62 mg 21%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 4 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 5.1 mg 32%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.38 mg 8%
- विटामिन B6 0.61 mg 36%
- फ़ोलेट (B9) 4 µg 1%
- विटामिन B12 3.7 µg 153%
- कोलीन 58.6 mg 11%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 2.5 mg 14%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 219 mg 18%
- पोटैशियम 294 mg 6%
- ज़िंक 3.3 mg 30%
- कॉपर 0.07 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 21.2 µg 39%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6.2 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा तक कटा हुआ, सेलेक्ट, पका हुआ, भुना हुआ219 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 144 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.2 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (113 g) में 163 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (226 g) में 325 kcal होती हैं, साथ ही 50 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (56.5 g) में 81 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (339 g) में 488 kcal होती हैं, साथ ही 74 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (452 g) में 651 kcal होती हैं, साथ ही 99 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.1 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 216 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171749 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
