जानें आपकी थाली में क्या है
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लोइन, लीन और फैट, 0 मिमी ट्रिम, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 206 kcal —
- प्रोटीन 30 g 61%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.2 g 11%
- संतृप्त वसा 3.7 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 63.9 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 69.3 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 6.2 mg 39%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.5 mg 29%
- विटामिन B6 0.25 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.2 µg 133%
- कोलीन 64.4 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 6.1 mg 0%
- आयरन 3.5 mg 19%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 346 mg 7%
- ज़िंक 6.2 mg 57%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 24.9 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 30 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 76 g | 0 g | 21 g |
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट के बारे में सवाल
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 100 g में 206 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 50 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 150 g में 309 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 200 g में 412 kcal होती हैं, साथ ही 61 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
पोर्क टेंडरلوइन रोस्ट की 250 g में 515 kcal होती हैं, साथ ही 76 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6126 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
