जानें आपकी थाली में क्या है
टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोमांस, कमर, टेंडरलोइन रोस्ट, बोनलेस, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा के लिए छंटनी की गई, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 183 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.1 g 10%
- संतृप्त वसा 3.2 g 16%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 84 mg 28%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.1 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 5.6 mg 35%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.35 mg 7%
- विटामिन B6 0.68 mg 40%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4.1 µg 169%
- कोलीन 64.4 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 13 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 254 mg 20%
- पोटैशियम 346 mg 7%
- ज़िंक 4.2 mg 38%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 24.9 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 68 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ239 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 183 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.1 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 156 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.9 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 311 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 78 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 467 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 622 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 92 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.1 g वसा होती है।
टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 275 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173991 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
