जानें आपकी थाली में क्या है
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
गोमांस, कमर, टेंडरलोइन रोस्ट, बोनलेस, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 0" वसा के लिए छंटनी की गई, चॉइस, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 188 kcal —
- प्रोटीन 27 g 55%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.8 g 11%
- संतृप्त वसा 3.5 g 18%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 56 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 82 mg 27%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 6 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.11 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.39 mg 30%
- नायसिन (B3) 5.4 mg 34%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.69 mg 41%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 4 µg 166%
- कोलीन 66 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 14 mg 1%
- आयरन 3.2 mg 18%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 252 mg 20%
- पोटैशियम 347 mg 7%
- ज़िंक 4.4 mg 40%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 24.6 µg 45%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8.8 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7.5 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 479 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 639 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 68 g | 0 g | 22 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट choiceअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ331 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, चॉइस, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ253 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 188 kcal होती हैं, साथ ही 27 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.8 g वसा होती है।
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 1 मात्रा (85 g) में 160 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.5 g वसा होती है।
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 2 मात्राएँ (170 g) में 320 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 15 g वसा होती है।
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की ½ मात्रा (42.5 g) में 80 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.7 g वसा होती है।
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 3 मात्राएँ (255 g) में 479 kcal होती हैं, साथ ही 70 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 23 g वसा होती है।
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 4 मात्राएँ (340 g) में 639 kcal होती हैं, साथ ही 93 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 30 g वसा होती है।
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 94 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.4 g वसा होती है।
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
चॉइस टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 282 kcal होती हैं, साथ ही 41 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 171753 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
