जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, दुबला, पकाया हुआ, भूना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 31 g 62%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 6.6 g 8%
- संतृप्त वसा 3 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 64.6 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 68.7 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 2 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.07 mg 6%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 30%
- नायसिन (B3) 6.4 mg 40%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.47 mg 9%
- विटामिन B6 0.26 mg 15%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 3.2 µg 135%
- कोलीन 72 mg 13%
खनिज
- कैल्शियम 5.9 mg 0%
- आयरन 3.6 mg 20%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 255 mg 20%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 6.4 mg 58%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 25.1 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 17 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट selectअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, select, पकाया हुआ, भुना हुआ316 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट primeअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, prime, पकाया हुआ, भुना हुआ343 kcal / 100 g
- टॉप लॉइन फ़iletहड्डियों के बिना, अलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8 इंच वसा के साथ काटा हुआ, सभी ग्रेड, पकाया हुआ, ग्रिल किया हुआ239 kcal / 100 g
- बछड़े का मांस (loin)दुबला और वसायुक्त, भुना हुआ217 kcal / 100 g
- बीफ टेंडरलोइन रोस्ट choiceअलग करने योग्य दुबला और वसा, 1/8" वसा पर छाँटा हुआ, choice, पकाया हुआ, भुना हुआ331 kcal / 100 g
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट के बारे में सवाल
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.6 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 15 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.3 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 46 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.9 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 200 g में 388 kcal होती हैं, साथ ही 62 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन रोस्ट की 250 g में 485 kcal होती हैं, साथ ही 77 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6128 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
