जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ स्ट्रिपलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 252 kcal —
- प्रोटीन 18 g 37%
- कार्बोहाइड्रेट 0.6 g 0%
- वसा 20 g 25%
- संतृप्त वसा 8.1 g 40%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 43 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 57 mg 19%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 10 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.28 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.26 mg 5%
- विटामिन B6 0.27 mg 16%
- विटामिन B12 0.61 µg 25%
खनिज
- कैल्शियम 7 mg 1%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 153 mg 12%
- पोटैशियम 268 mg 6%
- ज़िंक 2.3 mg 21%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0.6 g | 20 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 285 | 21 g | 0.7 g | 22 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 570 | 42 g | 1.4 g | 44 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 142 | 10 g | 0.3 g | 11 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 854 | 63 g | 2 g | 66 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 1139 | 84 g | 2.7 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9.2 g | 0.3 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 0.9 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1.2 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 46 g | 1.5 g | 49 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ स्ट्रिपलोइन के बारे में सवाल
बीफ स्ट्रिपलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 100 g में 252 kcal होती हैं, साथ ही 19 g प्रोटीन, 0.6 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 1 मात्रा (113 g) में 285 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में 570 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 1.4 g कार्बोहाइड्रेट और 44 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में 142 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में 854 kcal होती हैं, साथ ही 63 g प्रोटीन, 2 g कार्बोहाइड्रेट और 66 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में 1139 kcal होती हैं, साथ ही 84 g प्रोटीन, 2.7 g कार्बोहाइड्रेट और 88 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 50 g में 126 kcal होती हैं, साथ ही 9.2 g प्रोटीन, 0.3 g कार्बोहाइड्रेट और 9.8 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 150 g में 378 kcal होती हैं, साथ ही 28 g प्रोटीन, 0.9 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 173107 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
