जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ ब्रisket
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
बीफ, न्यूज़ीलैंड, आयातित, ब्रisket नेवल एंड, केवल अलग करने योग्य लीन मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 194 kcal —
- प्रोटीन 20 g 39%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 13 g 16%
- संतृप्त वसा 4.4 g 22%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 66 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 53 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 13 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.43 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.1 mg 8%
- नायसिन (B3) 3.6 mg 22%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.33 mg 7%
- विटामिन B6 0.24 mg 14%
- विटामिन B12 2 µg 82%
खनिज
- कैल्शियम 5 mg 0%
- आयरन 1.4 mg 8%
- मैग्नीशियम 17 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 148 mg 12%
- पोटैशियम 277 mg 6%
- ज़िंक 3.6 mg 33%
- कॉपर 0.05 mg 5%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 2.6 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9.9 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ ब्रisket के बारे में सवाल
बीफ ब्रisket की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रisket की 100 g में 194 kcal होती हैं, साथ ही 20 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ ब्रisket की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रisket की 1 मात्रा (113 g) में 219 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
बीफ ब्रisket की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रisket की 2 मात्राएँ (226 g) में 438 kcal होती हैं, साथ ही 45 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
बीफ ब्रisket की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रisket की ½ मात्रा (56.5 g) में 110 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.2 g वसा होती है।
बीफ ब्रisket की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रisket की 3 मात्राएँ (339 g) में 658 kcal होती हैं, साथ ही 67 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 43 g वसा होती है।
बीफ ब्रisket की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रisket की 4 मात्राएँ (452 g) में 877 kcal होती हैं, साथ ही 89 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 58 g वसा होती है।
बीफ ब्रisket की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रisket की 50 g में 97 kcal होती हैं, साथ ही 9.9 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 6.4 g वसा होती है।
बीफ ब्रisket की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ ब्रisket की 150 g में 291 kcal होती हैं, साथ ही 30 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174718 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
