जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस स्ट्रिपलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, पकाया हुआ, जल्दी तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 217 kcal —
- प्रोटीन 29 g 57%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 11 g 15%
- संतृप्त वसा 3.9 g 20%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 55 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 70 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.53 mg 4%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.8 mg 30%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.41 mg 8%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- विटामिन B12 0.94 µg 39%
खनिज
- कैल्शियम 6 mg 0%
- आयरन 2 mg 11%
- मैग्नीशियम 24 mg 6%
- फ़ॉस्फ़ोरस 217 mg 17%
- पोटैशियम 364 mg 8%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.08 mg 9%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 4 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 184 | 24 g | 0 g | 9.7 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 369 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4.8 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 553 | 73 g | 0 g | 29 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 738 | 97 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 57 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 71 g | 0 g | 29 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस स्ट्रिपलोइन के बारे में सवाल
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 100 g में 217 kcal होती हैं, साथ ही 29 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 1 मात्रा (85 g) में 184 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.7 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 369 kcal होती हैं, साथ ही 49 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.8 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 553 kcal होती हैं, साथ ही 73 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 29 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 738 kcal होती हैं, साथ ही 97 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 39 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 50 g में 109 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.7 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 150 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 43 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174733 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
