जानें आपकी थाली में क्या है
गोमांस स्ट्रिपलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, केवल दुबला मांस, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 150 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0.7 g 0%
- वसा 7 g 9%
- संतृप्त वसा 2.5 g 12%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 47 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 54 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 12 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.2 µg 1%
- विटामिन E 0.35 mg 2%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.09 mg 7%
- नायसिन (B3) 4.2 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.3 mg 6%
- विटामिन B6 0.32 mg 19%
- विटामिन B12 0.71 µg 30%
खनिज
- कैल्शियम 4 mg 0%
- आयरन 1.6 mg 9%
- मैग्नीशियम 20 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 177 mg 14%
- पोटैशियम 309 mg 7%
- ज़िंक 2.8 mg 25%
- कॉपर 0.06 mg 6%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 3 µg 5%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0.7 g | 7 g |
| 1 मात्रा | 113 g | 170 | 24 g | 0.8 g | 7.9 g |
| 2 मात्राएँ | 226 g | 339 | 47 g | 1.7 g | 16 g |
| ½ मात्रा | 56.5 g | 85 | 12 g | 0.4 g | 4 g |
| 3 मात्राएँ | 339 g | 509 | 71 g | 2.5 g | 24 g |
| 4 मात्राएँ | 452 g | 678 | 95 g | 3.3 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 11 g | 0.4 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 1.1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 1.5 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 1.9 g | 18 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
गोमांस स्ट्रिपलोइन के बारे में सवाल
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 100 g में 150 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0.7 g कार्बोहाइड्रेट और 7 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 1 मात्रा (113 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 1 मात्रा (113 g) में 170 kcal होती हैं, साथ ही 24 g प्रोटीन, 0.8 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 2 मात्राएँ (226 g) में 339 kcal होती हैं, साथ ही 47 g प्रोटीन, 1.7 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की ½ मात्रा (56.5 g) में 85 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 4 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 3 मात्राएँ (339 g) में 509 kcal होती हैं, साथ ही 71 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 24 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 4 मात्राएँ (452 g) में 678 kcal होती हैं, साथ ही 95 g प्रोटीन, 3.3 g कार्बोहाइड्रेट और 32 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 50 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0.4 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
गोमांस स्ट्रिपलोइन की 150 g में 225 kcal होती हैं, साथ ही 31 g प्रोटीन, 1.1 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174734 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
