जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ स्ट्रिपलोइन
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
न्यूजीलैंड, आयातित, अलग करने योग्य दुबला और वसा, पकाया हुआ, जल्दी तला हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 301 kcal —
- प्रोटीन 25 g 50%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 22 g 29%
- संतृप्त वसा 8.2 g 41%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 50 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 69 mg 23%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 16 µg 2%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.3 µg 2%
- विटामिन E 0.44 mg 3%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.08 mg 6%
- नायसिन (B3) 4.3 mg 27%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.36 mg 7%
- विटामिन B6 0.28 mg 16%
- विटामिन B12 0.84 µg 35%
खनिज
- कैल्शियम 8 mg 1%
- आयरन 1.7 mg 10%
- मैग्नीशियम 21 mg 5%
- फ़ॉस्फ़ोरस 192 mg 15%
- पोटैशियम 325 mg 7%
- ज़िंक 2.9 mg 27%
- कॉपर 0.07 mg 8%
- मैंगनीज़ 0 mg 0%
- सेलेनियम 3.7 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 25 g | 0 g | 22 g |
| 1 मात्रा | 85 g | 256 | 21 g | 0 g | 19 g |
| 2 मात्राएँ | 170 g | 512 | 42 g | 0 g | 38 g |
| ½ मात्रा | 42.5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 मात्राएँ | 255 g | 768 | 64 g | 0.1 g | 57 g |
| 4 मात्राएँ | 340 g | 1023 | 85 g | 0.1 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 37 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 50 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 62 g | 0.1 g | 56 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ स्ट्रिपलोइन के बारे में सवाल
बीफ स्ट्रिपलोइन की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 100 g में 301 kcal होती हैं, साथ ही 25 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 22 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 1 मात्रा (85 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 1 मात्रा (85 g) में 256 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 19 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 2 मात्राएँ (170 g) में 512 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 38 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की ½ मात्रा (42.5 g) में 128 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 9.5 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 3 मात्राएँ (255 g) में 768 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 57 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 4 मात्राएँ (340 g) में 1023 kcal होती हैं, साथ ही 85 g प्रोटीन, 0.1 g कार्बोहाइड्रेट और 76 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 50 g में 151 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
बीफ स्ट्रिपलोइन की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ स्ट्रिपलोइन की 150 g में 452 kcal होती हैं, साथ ही 37 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 34 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 174751 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
