जानें आपकी थाली में क्या है
टेंडरلوइन स्टेक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
लीन, कच्चा
143
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन22 g
कार्ब्स0 g
वसा5.4 g
कैलोरी का प्रतिशत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान
-
कैलोरी
143 kcal
—
-
प्रोटीन
22 g
43%
-
कार्बोहाइड्रेट
0 g
0%
-
वसा
5.4 g
7%
-
संतृप्त वसा
2.3 g
12%
-
फ़ाइबर
0 g
0%
-
शर्करा
0 g
—
-
सोडियम
61.5 mg
3%
-
कोलेस्ट्रॉल
53.7 mg
18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मान
विटामिन
-
विटामिन A
2 µg
0%
-
विटामिन C
0 mg
0%
-
विटामिन D
0.1 µg
1%
-
विटामिन E
0.23 mg
2%
-
विटामिन K
1.5 µg
1%
-
थायमिन (B1)
0.05 mg
4%
-
राइबोफ़्लेविन (B2)
0.32 mg
24%
-
नायसिन (B3)
5.4 mg
34%
-
पैंटोथेनिक एसिड (B5)
1.4 mg
27%
-
विटामिन B6
0.3 mg
18%
-
फ़ोलेट (B9)
4 µg
1%
-
विटामिन B12
2.3 µg
95%
-
कोलीन
55.4 mg
10%
खनिज
-
कैल्शियम
5.5 mg
0%
-
आयरन
2.8 mg
15%
-
मैग्नीशियम
12 mg
3%
-
फ़ॉस्फ़ोरस
215 mg
17%
-
पोटैशियम
289 mg
6%
-
ज़िंक
4.1 mg
37%
-
कॉपर
0.06 mg
7%
-
मैंगनीज़
0.01 mg
0%
-
सेलेनियम
20.4 µg
37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
टेंडरلوइन स्टेक के बारे में सवाल
टेंडरلوइन स्टेक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरلوइन स्टेक की 100 g में 143 kcal होती हैं, साथ ही 22 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 5.4 g वसा होती है।
टेंडरلوइन स्टेक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरلوइन स्टेक की 50 g में 72 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 2.7 g वसा होती है।
टेंडरلوइन स्टेक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरلوइन स्टेक की 150 g में 215 kcal होती हैं, साथ ही 33 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.2 g वसा होती है।
टेंडरلوइन स्टेक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरلوइन स्टेक की 200 g में 286 kcal होती हैं, साथ ही 44 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 11 g वसा होती है।
टेंडरلوइन स्टेक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
टेंडरلوइन स्टेक की 250 g में 358 kcal होती हैं, साथ ही 54 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6131 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
