जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, दुबला और वसा, 0 मिमी ट्रिम, पकाया हुआ, भुना हुआ
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 220 kcal —
- प्रोटीन 32 g 64%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 8.5 g 11%
- संतृप्त वसा 5 g 25%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 67.4 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 78.5 mg 26%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 7 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.14 mg 1%
- विटामिन K 1.6 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.06 mg 5%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.4 mg 30%
- नायसिन (B3) 6.9 mg 43%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.6 mg 31%
- विटामिन B6 0.33 mg 19%
- फ़ोलेट (B9) 7 µg 2%
- विटामिन B12 2.7 µg 113%
- कोलीन 65 mg 12%
खनिज
- कैल्शियम 6.1 mg 0%
- आयरन 3.9 mg 22%
- मैग्नीशियम 18 mg 4%
- फ़ॉस्फ़ोरस 257 mg 21%
- पोटैशियम 350 mg 7%
- ज़िंक 6.3 mg 58%
- कॉपर 0.09 mg 10%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 25.2 µg 46%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 32 g | 0 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 16 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 64 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 80 g | 0 g | 21 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक के बारे में सवाल
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 100 g में 220 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 8.5 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 50 g में 110 kcal होती हैं, साथ ही 16 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 4.3 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 150 g में 330 kcal होती हैं, साथ ही 48 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 200 g में 440 kcal होती हैं, साथ ही 64 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 17 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 250 g में 550 kcal होती हैं, साथ ही 80 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 21 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6132 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
