जानें आपकी थाली में क्या है
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
कमर, दुबला और वसा, 0 मिमी ट्रिम, कच्चा
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 163 kcal —
- प्रोटीन 21 g 42%
- कार्बोहाइड्रेट 0 g 0%
- वसा 7.9 g 10%
- संतृप्त वसा 3.4 g 17%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 0 g —
- सोडियम 60.6 mg 3%
- कोलेस्ट्रॉल 54.8 mg 18%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 3 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.1 µg 1%
- विटामिन E 0.18 mg 1%
- विटामिन K 1.5 µg 1%
- थायमिन (B1) 0.05 mg 4%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.31 mg 24%
- नायसिन (B3) 5.3 mg 33%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 1.3 mg 26%
- विटामिन B6 0.29 mg 17%
- फ़ोलेट (B9) 3 µg 1%
- विटामिन B12 2.2 µg 93%
- कोलीन 56.1 mg 10%
खनिज
- कैल्शियम 5.9 mg 0%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 212 mg 17%
- पोटैशियम 285 mg 6%
- ज़िंक 4 mg 36%
- कॉपर 0.06 mg 7%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 20.2 µg 37%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 21 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 53 g | 0 g | 20 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक के बारे में सवाल
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 100 g में 163 kcal होती हैं, साथ ही 21 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 7.9 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 50 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 11 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 3.9 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 150 g में 245 kcal होती हैं, साथ ही 32 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 12 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 200 g में 326 kcal होती हैं, साथ ही 42 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 16 g वसा होती है।
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
बीफ़ टेंडरलोइन स्टीक की 250 g में 408 kcal होती हैं, साथ ही 53 g प्रोटीन, 0 g कार्बोहाइड्रेट और 20 g वसा होती है।
स्रोत: Canadian Nutrient File 6129 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
