जानें आपकी थाली में क्या है

पॉपकॉर्न

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

496
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9 g
कार्ब्स47 g
वसा28 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 496 kcal —
  • प्रोटीन 9 g 18%
  • कार्बोहाइड्रेट 47 g 17%
  • वसा 28 g 36%
  • संतृप्त वसा 8.8 g 44%
  • फ़ाइबर 8.8 g 32%
  • शर्करा 1 g —
  • सोडियम 654 mg 28%
  • कोलेस्ट्रॉल 0.08 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 18.3 µg 2%
  • विटामिन C 0 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 0.35 mg 2%
  • विटामिन K 3.9 µg 3%
  • थायमिन (B1) 0.51 mg 42%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.27 mg 21%
  • नायसिन (B3) 1.5 mg 10%
  • विटामिन B6 0 mg 0%
  • फ़ोलेट (B9) 19.2 µg 5%
  • विटामिन B12 0 µg 0%

खनिज

  • कैल्शियम 2.9 mg 0%
  • आयरन 1.5 mg 8%
  • मैग्नीशियम 69.7 mg 17%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 200 mg 16%
  • पोटैशियम 260 mg 6%
  • ज़िंक 1.3 mg 12%
  • कॉपर 0.23 mg 26%
  • मैंगनीज़ 0.34 mg 15%
  • सेलेनियम 1.9 µg 4%
  • आयोडीन 47 µg 31%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g4969 g47 g28 g
50 g50 g2484.5 g24 g14 g
150 g150 g74414 g71 g42 g
200 g200 g99218 g94 g56 g
250 g250 g124023 g118 g70 g

पॉपकॉर्न के बारे में सवाल

पॉपकॉर्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 100 g में 496 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 47 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

पॉपकॉर्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 50 g में 248 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

पॉपकॉर्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 150 g में 744 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 71 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।

पॉपकॉर्न की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 200 g में 992 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।

पॉपकॉर्न की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 250 g में 1240 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 118 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।

स्रोत: Fineli (Finland) 33069 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर