जानें आपकी थाली में क्या है
पॉपकॉर्न
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
हवा में फुलाया हुआ, बिना नमक के
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 382 kcal —
- प्रोटीन 12 g 24%
- कार्बोहाइड्रेट 63 g 23%
- वसा 4.2 g 5%
- संतृप्त वसा 0.6 g 3%
- फ़ाइबर 15 g 54%
- सोडियम 4 mg 0%
- कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 1 µg 0%
- विटामिन C 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.2 mg 17%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.28 mg 22%
- नायसिन (B3) 1.9 mg 12%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.25 mg 14%
- फ़ोलेट (B9) 23 µg 6%
- विटामिन B12 0 µg 0%
खनिज
- कैल्शियम 10 mg 1%
- आयरन 2.7 mg 15%
- मैग्नीशियम 131 mg 31%
- फ़ॉस्फ़ोरस 300 mg 24%
- पोटैशियम 301 mg 6%
- ज़िंक 3.4 mg 31%
- कॉपर 0.42 mg 47%
- मैंगनीज़ 0.94 mg 41%
- सेलेनियम 9.9 µg 18%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 12 g | 63 g | 4.2 g |
| 1 मात्रा | 8 g | 31 | 1 g | 5 g | 0.3 g |
| 2 मात्राएँ | 16 g | 61 | 1.9 g | 10 g | 0.7 g |
| ½ मात्रा | 4 g | 15 | 0.5 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 3 मात्राएँ | 24 g | 92 | 2.9 g | 15 g | 1 g |
| 4 मात्राएँ | 32 g | 122 | 3.8 g | 20 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6 g | 31 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 18 g | 94 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 24 g | 126 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 30 g | 157 g | 11 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पॉपकॉर्न के बारे में सवाल
पॉपकॉर्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपकॉर्न की 100 g में 382 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 63 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (8 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपकॉर्न की 1 मात्रा (8 g) में 31 kcal होती हैं, साथ ही 1 g प्रोटीन, 5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (16 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपकॉर्न की 2 मात्राएँ (16 g) में 61 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 10 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (4 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपकॉर्न की ½ मात्रा (4 g) में 15 kcal होती हैं, साथ ही 0.5 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (24 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपकॉर्न की 3 मात्राएँ (24 g) में 92 kcal होती हैं, साथ ही 2.9 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 1 g वसा होती है।
पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (32 g) में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपकॉर्न की 4 मात्राएँ (32 g) में 122 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 20 g कार्बोहाइड्रेट और 1.3 g वसा होती है।
पॉपकॉर्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपकॉर्न की 50 g में 191 kcal होती हैं, साथ ही 6 g प्रोटीन, 31 g कार्बोहाइड्रेट और 2.1 g वसा होती है।
पॉपकॉर्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
पॉपकॉर्न की 150 g में 573 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 94 g कार्बोहाइड्रेट और 6.3 g वसा होती है।
स्रोत: USDA FoodData Central 170246 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
