पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 368 kcal —
- प्रोटीन 14 g 28%
- कार्बोहाइड्रेट 60 g 22%
- वसा 4.1 g 5%
- संतृप्त वसा 0.7 g 3%
- फ़ाइबर 16 g 56%
- शर्करा 1 g —
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 14 g | 60 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.1 g | 30 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 21 g | 90 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 28 g | 120 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 35 g | 150 g | 10 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
पॉपकॉर्न के बारे में सवाल
कड़ाही में पॉपकॉर्न कैसे बनाएं?
भारी तले की कड़ाही में थोड़ा तेल गरम करें, दो-तीन दाने डालकर ढक्कन रखें। वे फूट जाएँ तो बाकी दाने एक परत में डालें और कड़ाही को बीच-बीच में हिलाएँ; जब फूटने की आवाज़ के बीच दो-तीन सेकंड का अंतर हो, आँच बंद कर दें।
पॉपकॉर्न के दाने फूटते क्यों हैं?
हर दाने के भीतर थोड़ी नमी होती है। गरम होने पर उससे भाप बनती है और दाने का सख्त छिलका दबाव रोकता है; आखिर में छिलका फटता है और भीतर का स्टार्च फूलकर पॉपकॉर्न बन जाता है।
पॉपकॉर्न के दाने और बना हुआ पॉपकॉर्न कैसे रखें?
कच्चे दाने सूखी, ठंडी जगह पर कसकर बंद डिब्बे में रखें, ताकि उनकी नमी बनी रहे और वे ठीक से फूटें। बना हुआ पॉपकॉर्न पूरी तरह ठंडा होने पर हवाबंद डिब्बे में रखें; खुला छोड़ने पर वह जल्दी नरम पड़ जाता है।
पॉपकॉर्न पर नमक और मसाला कब डालें?
पॉपकॉर्न गरम रहते ही नमक या मसाला डालें और ढक्कन लगाकर डिब्बे को हल्के से हिलाएँ, ताकि मसाला चिपके और बराबर फैले। बारीक पिसा मसाला मोटे दानों से बेहतर चिपकता है; मक्खन डाल रहे हों तो पहले थोड़ी मात्रा में डालकर मिलाएँ।
पॉपकॉर्न के साथ कौन-से मसाले अच्छे लगते हैं?
नमक के साथ काली मिर्च, लाल मिर्च, भुना जीरा या चीज़ पाउडर अच्छे लगते हैं। मीठा स्वाद चाहिए तो गरम पॉपकॉर्न पर थोड़ी पिघली चॉकलेट डालकर फैलाएँ और खाने से पहले उसे जमने दें।
माइक्रोवेव में पॉपकॉर्न बनाते समय क्या ध्यान रखें?
माइक्रोवेव पॉपकॉर्न का पैकेट उसी तरफ रखें जिस पर निर्देश दिए हों और पैकेट को अकेला गरम करें। फूटने की आवाज़ के बीच कुछ सेकंड का अंतर होने लगे तो माइक्रोवेव रोक दें; देर करने से दाने जल सकते हैं। खोलते समय भाप से बचने के लिए पैकेट का मुँह आपसे दूर रखें।
कुछ पॉपकॉर्न के दाने बिना फूटे क्यों रह जाते हैं?
अक्सर दाने सूख जाने से उनके भीतर भाप बनाने लायक नमी नहीं बचती। दाने सूखे और बंद डिब्बे में रखें; पुराने, सिकुड़े या फटे दानों की जगह ताज़े साबुत दाने इस्तेमाल करें।
स्रोत: ausnut F006843 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर