जानें आपकी थाली में क्या है

पॉपकॉर्न

कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी

तेल में फूला हुआ, बिना नमक

500
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन9 g
कार्ब्स48 g
वसा28 g

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति 100 g% दैनिक मान
  • कैलोरी 500 kcal —
  • प्रोटीन 9 g 18%
  • कार्बोहाइड्रेट 48 g 17%
  • वसा 28 g 36%
  • संतृप्त वसा 5.1 g 25%
  • फ़ाइबर 10 g 36%
  • शर्करा 0.5 g —
  • सोडियम 3 mg 0%
  • कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%

विटामिन और खनिज

प्रति 100 g% दैनिक मान

विटामिन

  • विटामिन A 8 µg 1%
  • विटामिन C 0.3 mg 0%
  • विटामिन D 0 µg 0%
  • विटामिन E 2.4 mg 16%
  • विटामिन K 4.3 µg 4%
  • थायमिन (B1) 0.13 mg 11%
  • राइबोफ़्लेविन (B2) 0.14 mg 11%
  • नायसिन (B3) 1.6 mg 10%
  • विटामिन B6 0.21 mg 12%
  • फ़ोलेट (B9) 17 µg 4%
  • विटामिन B12 0 µg 0%
  • कोलीन 16 mg 3%

खनिज

  • कैल्शियम 10 mg 1%
  • आयरन 2.8 mg 15%
  • मैग्नीशियम 108 mg 26%
  • फ़ॉस्फ़ोरस 250 mg 20%
  • पोटैशियम 225 mg 5%
  • ज़िंक 2.6 mg 24%
  • कॉपर 0.22 mg 25%
  • सेलेनियम 7.3 µg 13%

परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी

परोसने की मात्रावज़नकैलोरीप्रोटीनकार्ब्सवसा
100 g100 g5009 g48 g28 g
50 g50 g2504.5 g24 g14 g
150 g150 g75014 g72 g42 g
200 g200 g100018 g96 g56 g
250 g250 g125023 g120 g70 g

पॉपकॉर्न के बारे में सवाल

पॉपकॉर्न की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 100 g में 500 kcal होती हैं, साथ ही 9 g प्रोटीन, 48 g कार्बोहाइड्रेट और 28 g वसा होती है।

पॉपकॉर्न की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 50 g में 250 kcal होती हैं, साथ ही 4.5 g प्रोटीन, 24 g कार्बोहाइड्रेट और 14 g वसा होती है।

पॉपकॉर्न की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 150 g में 750 kcal होती हैं, साथ ही 14 g प्रोटीन, 72 g कार्बोहाइड्रेट और 42 g वसा होती है।

पॉपकॉर्न की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 200 g में 1000 kcal होती हैं, साथ ही 18 g प्रोटीन, 96 g कार्बोहाइड्रेट और 56 g वसा होती है।

पॉपकॉर्न की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?

पॉपकॉर्न की 250 g में 1250 kcal होती हैं, साथ ही 23 g प्रोटीन, 120 g कार्बोहाइड्रेट और 70 g वसा होती है।

स्रोत: Canadian Nutrient File 5501 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर