जानें आपकी थाली में क्या है
सादा दही या किण्वित दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 50 kcal —
- प्रोटीन 3.8 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 4.3 g 2%
- वसा 1.7 g 2%
- संतृप्त वसा 1.1 g 5%
- शर्करा 4 g —
- सोडियम 40 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 19 µg 2%
- विटामिन K 0.27 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.22 mg 17%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.4 mg 8%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- विटामिन B12 0.15 µg 6%
खनिज
- कैल्शियम 137 mg 11%
- मैग्नीशियम 12.4 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 104 mg 8%
- पोटैशियम 180 mg 4%
- ज़िंक 0.52 mg 5%
- सेलेनियम 2.2 µg 4%
- आयोडीन 38 µg 25%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 3.8 g | 4.3 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.9 g | 2.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 5.7 g | 6.4 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 7.7 g | 8.5 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 9.6 g | 11 g | 4.2 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, 0% fat, average47 kcal / 100 g
- Whole milk liquid yogurt with sucrosewhole milk, plain, with sucrose
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Cream yoghurt113 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
- Yoghurt unsweetened77 kcal / 100 g
सादा दही या किण्वित दूध के बारे में सवाल
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में 50 kcal होती हैं, साथ ही 3.8 g प्रोटीन, 4.3 g कार्बोहाइड्रेट और 1.7 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में 25 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 2.1 g कार्बोहाइड्रेट और 0.8 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में 75 kcal होती हैं, साथ ही 5.7 g प्रोटीन, 6.4 g कार्बोहाइड्रेट और 2.5 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में 100 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 8.5 g कार्बोहाइड्रेट और 3.4 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 4.2 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19593 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
