पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 192 kcal —
- प्रोटीन 2.7 g 5%
- कार्बोहाइड्रेट 16 g 6%
- वसा 12 g 16%
- संतृप्त वसा 8.2 g 41%
- फ़ाइबर 1.4 g 5%
- शर्करा 16 g —
- सोडियम 34 mg 1%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानखनिज
- कैल्शियम 75.8 mg 6%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2.7 g | 16 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1.3 g | 8 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 4 g | 24 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 5.4 g | 32 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 6.7 g | 40 g | 30 g |
पन्ना कोटा के बारे में सवाल
पन्ना कोटा क्या होता है?
यह क्रीम, दूध, चीनी और जिलेटिन से बनी ठंडी, मुलायम मिठाई है। इसका नाम इतालवी में “पकी हुई क्रीम” के अर्थ वाला है, हालांकि इसे उबालकर नहीं पकाया जाता।
पन्ना कोटा घर पर कैसे जमाएँ?
जिलेटिन को पहले ठंडे पानी में फूलने दें, फिर गर्म क्रीम-दूध में घोलें—मिश्रण को उबालें नहीं। साँचे में डालकर कम-से-कम चार घंटे फ्रिज में रखें; जल्दी जमाने के लिए फ्रीज़र में न रखें, वरना बनावट खराब हो सकती है।
पन्ना कोटा को साँचे से आसानी से कैसे निकालें?
साँचे को कुछ सेकंड के लिए गुनगुने पानी में डुबोएँ, फिर किनारे पर पतली चाकू फेरकर प्लेट उलट दें। पानी मिठाई तक न पहुँचने दें, नहीं तो उसकी सतह पिघल सकती है।
पन्ना कोटा के साथ क्या परोसें?
ताज़े बेरी फल, आम या आड़ू की चटनी इसकी क्रीमी मिठास के साथ अच्छी लगती है। ऊपर से एस्प्रेसो या हल्की खट्टी फल-सॉस डालने पर स्वाद में अच्छा संतुलन आता है।
पन्ना कोटा को कितने दिन फ्रिज में रख सकते हैं?
इसे ढककर फ्रिज में रखें और दो से तीन दिन के भीतर खा लें। फल या सॉस ऊपर डालने के बजाय परोसते समय डालें, ताकि मिठाई की सतह पानीदार न हो।
क्या पन्ना कोटा शाकाहारी होता है?
अक्सर इसमें जिलेटिन होता है, जो पशु-आधारित होता है; इसलिए ऐसा पन्ना कोटा शाकाहारी नहीं है। शाकाहारी रूप के लिए अगर-अगर से जमाया हुआ संस्करण चुनें, जिसकी बनावट थोड़ी अधिक ठोस हो सकती है।
पन्ना कोटा में जिलेटिन की जगह क्या डाल सकते हैं?
अगर-अगर इसका आम विकल्प है, लेकिन उसे पहले तरल में उबालकर सक्रिय करना पड़ता है; सिर्फ गर्म क्रीम में घोलना काफी नहीं। पैकेट के निर्देशों के अनुसार मात्रा लें, क्योंकि ज़्यादा अगर-अगर मिठाई को रबड़ जैसी बना सकता है।
पन्ना कोटा में कितनी क्रीम होती है?
रेसिपी के अनुसार मात्रा बदलती है, लेकिन क्रीम इसका मुख्य आधार है और इसी से इसकी मलाईदार बनावट आती है। इसकी थोड़ी-सी सर्विंग भी काफ़ी समृद्ध होती है: 192 kcal और 8.2 g संतृप्त वसा प्रति 100 g।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19685 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर