जानें आपकी थाली में क्या है
सादा दही या किण्वित दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
औसत
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 62 kcal —
- प्रोटीन 3.9 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 5.9 g 2%
- वसा 2.3 g 3%
- संतृप्त वसा 1.5 g 7%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 5.5 g —
- सोडियम 37 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 23.1 µg 3%
- विटामिन C 0.99 mg 1%
- विटामिन D 0.16 µg 1%
- विटामिन K 0.27 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 2%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.21 mg 16%
- नायसिन (B3) 0.05 mg 0%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.37 mg 7%
- विटामिन B6 0.04 mg 3%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 137 mg 11%
- आयरन 0.13 mg 1%
- मैग्नीशियम 11.7 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 99.3 mg 8%
- पोटैशियम 167 mg 4%
- ज़िंक 0.44 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 1%
- सेलेनियम 2.5 µg 5%
- आयोडीन 32.1 µg 21%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3.9 g | 5.9 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5.9 g | 8.8 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 125 | 7.9 g | 12 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 156 | 9.8 g | 15 g | 5.8 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurt no reduced fatfermented milk, with fruits or flavoured, no reduced fat, average92 kcal / 100 g
- Yoghurt with added sugar105 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Whole milk liquid yogurt with sucrosewhole milk, plain, with sucrose
- Yoghurt unsweetened77 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
सादा दही या किण्वित दूध के बारे में सवाल
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 3.9 g प्रोटीन, 5.9 g कार्बोहाइड्रेट और 2.3 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में 31 kcal होती हैं, साथ ही 2 g प्रोटीन, 2.9 g कार्बोहाइड्रेट और 1.2 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में 93 kcal होती हैं, साथ ही 5.9 g प्रोटीन, 8.8 g कार्बोहाइड्रेट और 3.5 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में 125 kcal होती हैं, साथ ही 7.9 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 4.6 g वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में 156 kcal होती हैं, साथ ही 9.8 g प्रोटीन, 15 g कार्बोहाइड्रेट और 5.8 g वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19600 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
