जानें आपकी थाली में क्या है
Yoghurt, plain, unsweetened
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 77 kcal —
- प्रोटीन 3.7 g 7%
- कार्बोहाइड्रेट 3 g 1%
- वसा 5.2 g 7%
- संतृप्त वसा 3.1 g 15%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 3 g —
- सोडियम 43 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 49 µg 5%
- विटामिन C 0.5 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.04 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- नायसिन (B3) 0.8 mg 5%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.23 µg 10%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 0 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 96 mg 8%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 0.39 mg 4%
- सेलेनियम 0.76 µg 1%
- आयोडीन 3 µg 2%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3.7 g | 3 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.9 g | 1.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5.6 g | 4.5 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 7.4 g | 6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 9.3 g | 7.5 g | 13 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Yoghurt low fat unsweetened41 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt with cream114 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut cream unsweetened228 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
Yoghurt, plain, unsweetened के बारे में सवाल
Yoghurt, plain, unsweetened की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, unsweetened की 100 g में 77 kcal होती हैं, साथ ही 3.7 g प्रोटीन, 3 g कार्बोहाइड्रेट और 5.2 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, unsweetened की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, unsweetened की 50 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 1.9 g प्रोटीन, 1.5 g कार्बोहाइड्रेट और 2.6 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, unsweetened की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, unsweetened की 150 g में 116 kcal होती हैं, साथ ही 5.6 g प्रोटीन, 4.5 g कार्बोहाइड्रेट और 7.8 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, unsweetened की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, unsweetened की 200 g में 154 kcal होती हैं, साथ ही 7.4 g प्रोटीन, 6 g कार्बोहाइड्रेट और 10 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, unsweetened की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, unsweetened की 250 g में 193 kcal होती हैं, साथ ही 9.3 g प्रोटीन, 7.5 g कार्बोहाइड्रेट और 13 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) F57 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
