जानें आपकी थाली में क्या है
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 41 kcal —
- प्रोटीन 4.8 g 10%
- कार्बोहाइड्रेट 4.4 g 2%
- वसा 0.4 g 0%
- संतृप्त वसा 0.2 g 1%
- फ़ाइबर 0.3 g 1%
- शर्करा 4.3 g —
- सोडियम 48 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 5 µg 1%
- विटामिन C 0 mg 0%
- विटामिन D 0.01 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- थायमिन (B1) 0.1 mg 8%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.33 mg 25%
- नायसिन (B3) 1.2 mg 8%
- विटामिन B6 0.09 mg 5%
- फ़ोलेट (B9) 8 µg 2%
- विटामिन B12 0.31 µg 13%
खनिज
- कैल्शियम 160 mg 12%
- आयरन 0 mg 0%
- फ़ॉस्फ़ोरस 130 mg 10%
- पोटैशियम 210 mg 4%
- ज़िंक 0.48 mg 4%
- सेलेनियम 1.3 µg 2%
- आयोडीन 10 µg 7%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.4 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 7.2 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 9.6 g | 8.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 12 g | 11 g | 0.9 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Yoghurt unsweetened77 kcal / 100 g
- Yogurt low fat42 kcal / 100 g
- Yoghurt greek-style full-fat110 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Iogurte magro natural42 kcal / 100 g
- Ice cream vanilla low fat130 kcal / 100 g
- Light cottage cheese59 kcal / 100 g
- Coconut yoghurt from coconut milk unsweetened121 kcal / 100 g
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened के बारे में सवाल
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 100 g में 41 kcal होती हैं, साथ ही 4.8 g प्रोटीन, 4.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.4 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 50 g में 21 kcal होती हैं, साथ ही 2.4 g प्रोटीन, 2.2 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 150 g में 62 kcal होती हैं, साथ ही 7.2 g प्रोटीन, 6.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.5 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 200 g में 82 kcal होती हैं, साथ ही 9.6 g प्रोटीन, 8.7 g कार्बोहाइड्रेट और 0.7 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, low fat, unsweetened की 250 g में 103 kcal होती हैं, साथ ही 12 g प्रोटीन, 11 g कार्बोहाइड्रेट और 0.9 g वसा होती है।
स्रोत: FOODfiles (New Zealand) F84 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
