जानें आपकी थाली में क्या है
सादा दही या किण्वित दूध
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
सादा, 0% वसा
39
कैलोरीkcal प्रति 100 g
प्रोटीन4.2 g
कार्ब्स4.9 g
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 39 kcal —
- प्रोटीन 4.2 g 8%
- कार्बोहाइड्रेट 4.9 g 2%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.6 g —
- सोडियम 43 mg 2%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 9.3 µg 1%
- विटामिन K 0.2 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.24 mg 18%
- पैंटोथेनिक एसिड (B5) 0.42 mg 8%
- विटामिन B6 0.04 mg 2%
- विटामिन B12 0.16 µg 7%
खनिज
- कैल्शियम 152 mg 12%
- मैग्नीशियम 13.9 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 114 mg 9%
- पोटैशियम 196 mg 4%
- ज़िंक 0.55 mg 5%
- सेलेनियम 3.8 µg 7%
- आयोडीन 29.2 µg 19%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 4.2 g | 4.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 20 | 2.1 g | 2.4 g | – |
| 150 g | 150 g | 59 | 6.2 g | 7.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 78 | 8.3 g | 9.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 98 | 10 g | 12 g | – |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, 0% fat, average47 kcal / 100 g
- Yogurt low fat 0.1 % fat34 kcal / 100 g
- Yogurt plain low fat 1.5 % fat43 kcal / 100 g
- Flavored or fruit yogurtfermented milk, with fruits or flavoured, average88 kcal / 100 g
- क्wark या डेयरी स्पेशलिटीफल के साथ, 0% वसा, शर्करा के साथ80 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free34 kcal / 100 g
सादा दही या किण्वित दूध के बारे में सवाल
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 100 g में 39 kcal होती हैं, साथ ही 4.2 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 50 g में 20 kcal होती हैं, साथ ही 2.1 g प्रोटीन, 2.4 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 150 g में 59 kcal होती हैं, साथ ही 6.2 g प्रोटीन, 7.3 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 200 g में 78 kcal होती हैं, साथ ही 8.3 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
सादा दही या किण्वित दूध की 250 g में 98 kcal होती हैं, साथ ही 10 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और – वसा होती है।
स्रोत: ANSES–Ciqual (France) 19594 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
