जानें आपकी थाली में क्या है
Yoghurt, plain, fat-free
कैलोरी और पोषण संबंधी जानकारी
पोषण संबंधी जानकारी
प्रति 100 g% दैनिक मान- कैलोरी 34 kcal —
- प्रोटीन 3.1 g 6%
- कार्बोहाइड्रेट 4.9 g 2%
- वसा 0.1 g 0%
- संतृप्त वसा 0.1 g 0%
- फ़ाइबर 0 g 0%
- शर्करा 4.9 g —
- सोडियम 44 mg 2%
- कोलेस्ट्रॉल 1 mg 0%
विटामिन और खनिज
प्रति 100 g% दैनिक मानविटामिन
- विटामिन A 0.79 µg 0%
- विटामिन C 1.2 mg 1%
- विटामिन D 0 µg 0%
- विटामिन E 0 mg 0%
- विटामिन K 0.16 µg 0%
- थायमिन (B1) 0.03 mg 3%
- राइबोफ़्लेविन (B2) 0.19 mg 14%
- नायसिन (B3) 0.1 mg 1%
- विटामिन B6 0.05 mg 3%
- फ़ोलेट (B9) 4.2 µg 1%
- विटामिन B12 0.4 µg 17%
खनिज
- कैल्शियम 120 mg 9%
- आयरन 0.04 mg 0%
- मैग्नीशियम 12 mg 3%
- फ़ॉस्फ़ोरस 90 mg 7%
- पोटैशियम 160 mg 3%
- ज़िंक 0.43 mg 4%
- कॉपर 0.01 mg 1%
- मैंगनीज़ 0.01 mg 0%
- सेलेनियम 2.8 µg 5%
- आयोडीन 15 µg 10%
परोसने की मात्रा के अनुसार कैलोरी
| परोसने की मात्रा | वज़न | कैलोरी | प्रोटीन | कार्ब्स | वसा |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 3.1 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.5 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 4.6 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 6.1 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 7.7 g | 12 g | 0.3 g |
मिलते-जुलते खाद्य पदार्थ
- Yoghurt fat-free low-lactose 0.5 ug vitamin d34 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free lactose-free 1 ug vitamin d40 kcal / 100 g
- Yoghurt fat-free low-lactose with fibre and 1 ug vitamin d38 kcal / 100 g
- Yoghurt 1.5% fat52 kcal / 100 g
- Yoghurt 2.5% fat54 kcal / 100 g
- Quark quark yoghurt 0.9% fat58 kcal / 100 g
- Skyr <0.5% fat65 kcal / 100 g
- Curd milk fat-free38 kcal / 100 g
- Milk i ug added vitamin d34 kcal / 100 g
- Curd milk49 kcal / 100 g
Yoghurt, plain, fat-free के बारे में सवाल
Yoghurt, plain, fat-free की 100 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, fat-free की 100 g में 34 kcal होती हैं, साथ ही 3.1 g प्रोटीन, 4.9 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, fat-free की 50 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, fat-free की 50 g में 17 kcal होती हैं, साथ ही 1.5 g प्रोटीन, 2.5 g कार्बोहाइड्रेट और 0.1 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, fat-free की 150 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, fat-free की 150 g में 51 kcal होती हैं, साथ ही 4.6 g प्रोटीन, 7.4 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, fat-free की 200 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, fat-free की 200 g में 68 kcal होती हैं, साथ ही 6.1 g प्रोटीन, 9.8 g कार्बोहाइड्रेट और 0.2 g वसा होती है।
Yoghurt, plain, fat-free की 250 g में कितनी कैलोरी होती है?
Yoghurt, plain, fat-free की 250 g में 85 kcal होती हैं, साथ ही 7.7 g प्रोटीन, 12 g कार्बोहाइड्रेट और 0.3 g वसा होती है।
स्रोत: Fineli (Finland) 32598 · प्रति 100 g · EU लेबल के अनुसार कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर को छोड़कर
